Видео с ютуба Πιλατεσ Στο Σπιτι Για Αρχαριουσ

12-Λεπτά Γυμναστική στο Σπίτι για Όλο το Σώμα (Αρχάριοι) | Pilates από Όρθια Θέση | Naya Iliopoulou

Pilates σε καρέκλα για αρχάριους

Pilates στο Σπίτι Step by Step | Μάθημα 4| Καθιστή Θέση & Mini Πρόγραμμα για Δυνατό Κορμό

15-Λεπτά Γυμναστική στο Σπίτι για Ισχία Πόδια Κοιλιακούς | Pilates από Όρθια Θέση | Naya Iliopoulou

10-λεπτά Καθημερινή Γυμναστική για Όλο το Σώμα | Pilates στο Σπίτι από Όρθια θέση | Naya Iliopoulou

Pilates για όλο το σώμα για αρχάριους

πιλάτες στο κρεβάτι ή στο πάτωμα , το πρωί τόσο για ηλικιωμένους όσο και για αρχάριους

FULL BODY WORKOUT-στο σπίτι,χωρίς εξοπλισμό, κατάλληλο για beginners

12-Λεπτά Γυμναστική στο Σπίτι για Όλο το Σώμα | Αέροβιο Pilates από Όρθια Θέση | Naya Iliopoulou

20-Λεπτά Γυμναστική στο Σπίτι Pilates για Απελευθέρωση Άγχους Σωστή Στάση Σώματος | Naya Iliopoulou

10 λεπτό πρόγραμμα γυμναστικής στο σπιτι για όλο το σώμα! Για αρχάριους, χωρις εξοπλισμό. #ασκησεις

20-Λεπτά Γυμναστική για Πόνους Αυχένα & Πλάτης | Pilates για Σωστή Στάση Σώματος | Naya Iliopoulou

Βάρη, Pilates ή yoga; Ποια είναι η διαφορά; #fitnesstips #fatlosstips #bodytransformation

20-λεπτα Ασκήσεις Ορθοσωμίας Pilates στο Σπίτι - Ενεργοποίηση & Σωστή Στάση Σώματος| Naya Iliopoulou

20-λεπτά Γυμναστική στο Σπίτι Απωλεια Βάρους & Ενδυνάμωση | Pilates από Όρθια Θέση | Naya Iliopoulou

10-Λεπτά Πρωινό Pilates Γυμναστική από Όρθια Θέση - Κινητικότητα & Ευεξία | Naya Iliopoulou

20-λεπτά Γυμναστική Pilates στο σπίτι για Σωστή Στάση Σώματος | Ασκήσεις Ορθοσωμίας |Naya Iliopoulou

12-λεπτά Γυμναστική για Γυναίκες στην Εμμηνόπαυση | Απώλεια Βάρους & Ευεξία | Naya Iliopoulou

Pilates σε καρέκλα για αρχάριους

12-λεπτά Γυμναστική για Κάψιμο Λίπους & Επίπεδη Κοιλιά | Κοιλιακοί από Όρθια θέση | Naya Iliopoulou